Ультрафиолет в больших дозах может существенно навредить нашей коже. Он легко проникает в глубокие слои дермы, разрушая волокна коллагена, в результате чего кожа теряет эластичность и становится менее упругой. Кроме того, ультрафиолетовое излучение стимулирует образование свободных радикалов, которые ускоряют процессы старения.
Использовать средства защиты от солнца нужно даже в самую пасмурную и дождливую погоду, чтобы предотвратить увядание эпидермиса и появление возрастных изменений. На самом деле в тени на кожу попадает около 50% ультрафиолетовых лучей, а через облака проходит до 75%. Причем А-лучи практически не фильтруются.
Солнцезащитный крем является своеобразным барьером. Он не позволяет УФ-лучам типа В вызывать солнечные ожоги, а лучам типа A — внутренние повреждения, которые способствуют пигментации и фотостарению. SPF играет ключевую роль в снижении риска развития рака кожи, включая меланому, базальноклеточный и плоскоклеточный рак. Однако, несмотря на эти очевидные истины, мы все еще совершаем ошибки — виной тому распространенные заблуждения и beauty-мифы. Попробуем развенчать некоторые из них.
Утверждение: Повторное нанесение крема продлевает защиту от солнца
Оценка: Неверно.
Факты: Федеральное ведомство по радиационной защите рекомендует наносить солнцезащитный крем за 20–30 минут до выхода на солнце. Регулярное повторное нанесение важно для поддержания защиты: «Минимум каждые два часа и обязательно после купания и вытирания». Однако это не продлевает общий защитный период. Дерматолог Кристоф Либих из Мюнхена объясняет: «Если я наношу крем с SPF 10 и имею естественную защиту кожи в 10 минут, то через 100 минут защита исчерпана, независимо от повторного нанесения». Повторное нанесение необходимо для поддержания текущего уровня защиты, но не увеличивает общий период защиты.
Утверждение: Дневного крема достаточно для легкой защиты от солнца
Оценка: В некоторых случаях верно.
Факты: Для эффективной защиты дневной крем должен содержать UV-фильтр. Важно, чтобы фактор защиты был указан на упаковке. Как и с солнцезащитным кремом, необходимо наносить достаточное количество. Дерматолог Либих предупреждает, что некоторые люди экономят на использовании дорогих кремов, что снижает их эффективность. При наличии сомнений лучше использовать солнцезащитный крем.
Утверждение: Предварительный загар в солярии защищает кожу Оценка: Неверно. Факты: Солярии в основном используют UVA-лучи, которые обеспечивают быстрый, но недолговечный загар. Для полноценной защиты нужна UVB-радиация, которая зачастую фильтруется в соляриях. Поэтому загар там не защищает кожу, а дополнительное облучение только увеличивает риск.
Утверждение: Веганская диета защищает от солнечных ожогов
Оценка: Неверно.
Факты: Хотя продукты, богатые витамином A и бета-каротинами, могут помочь защитить кожу, они не заменяют солнцезащитный крем. Дерматолог Либих отмечает, что основа защиты — это солнцезащитные средства, а питание играет вспомогательную роль.
Утверждение: Солнцезащитный крем может испортиться
Оценка: Верно.
Факты: Солнцезащитные кремы со временем теряют свою эффективность и могут даже стать вредными. К тому же открытые, полупустые тюбики — это идеальная почва для образования бактерий, особенно если средства лежали на солнце. Производители указывают срок годности после открытия, обозначаемый символом с числом и буквой «M» (месяцы). Также в некоторых кремах может образовываться потенциально канцерогенный бензофенон. Исследования Американского химического общества показали, что данное органическое соединение возникает из октокрилена, довольно часто используемого в кремах для защиты от UVB-лучей.
Об этом говорит Германия:
Веганская революция: что произойдет, если люди перестанут есть мясо
Мнение из Германии — кого и почему комары кусают чаще: проверка фактов
Пять опасных мифов о холестерине: правда, которую нужно знать
Электромобиль или двигатель внутреннего сгорания
Жилищное пособие для малоимущих в Германии возрастет на 15%
МИД Германии предупреждает: Смертельный вирус на любимом курорте