Многие любят спать с открытыми окнами, полагая, что так обеспечивается постоянная циркуляция свежего воздуха в спальне, что улучшает сон. Однако научные исследования показали противоположные результаты. Специалисты рекомендуют спать с закрытыми окнами даже летом.
Свежий воздух помогает уснуть — это миф, глубоко укоренившийся в нашем сознании. В 2020 году исследование, проведенное в Университете Иоганна Гутенберга (Майнц), доказало, что привычка оставлять окна открытыми на ночь может негативно сказаться на здоровье и в некоторых случаях даже привести к серьезным последствиям для организма.
О влиянии ночного шума
Ученые выяснили, что существует связь между ночным шумом и выделением стрессовых гормонов, таких как кортизол, что со временем может привести к повышению уровня холестерина и высокому кровяному давлению. Уличный шум и проезжающие автомобили — постоянные источники слухового дискомфорта. Наш мозг может игнорировать эти звуки днем, но ночью, даже во сне, мы продолжаем их воспринимать.
Из-за чрезмерного ночного шума происходит нарушение внутренних часов (суточного ритма организма). Эта важная система, помогающая регулировать работу всех внутренних органов, контролирует большинство метаболических, функциональных и биологических параметров организма в зависимости от времени.
Для лучшего здоровья
В научном журнале Noise & Health был опубликован отчет, подтверждающий связь между ночным шумом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Объяснение лежит на поверхности: наши предки воспринимали ночные звуки как сигналы возможной опасности, поэтому наш организм до сих пор реагирует на них, выделяя стрессовые гормоны, готовящие нас к бегству.
Аллергены и пыль
Открытые окна позволяют воздуху свободно циркулировать, но они также впускают в спальню различные аллергены и пыль. Цветение растений, пыльца, пыль с улицы и другие аллергены могут вызывать реакции и привести к затруднению дыхания или насморку. Это может мешать засыпанию и ухудшать качество сна.
Таким образом, закрытые окна не только защищают от шума, но и способствуют общему улучшению здоровья и качества сна.
Об этом говорит Германия:
Налоговая политика Германии резко сократила доходы семей
Ультрафиолет и кожа: почему важна защита даже в тени. Защита от солнца: мифы и реальность
Веганская революция: что произойдет, если люди перестанут есть мясо
Мнение из Германии — кого и почему комары кусают чаще: проверка фактов
Пять опасных мифов о холестерине: правда, которую нужно знать
Электромобиль или двигатель внутреннего сгорания
Жилищное пособие для малоимущих в Германии возрастет на 15%
МИД Германии предупреждает: Смертельный вирус на любимом курорте
Рождаемость на минимуме, родители становятся все старше