МК АвтоВзгляд Охотники.ру WomanHit.ru
Германия

Врачи Германии предупреждают: открытые окна ночью — вред для здоровья

@ freepik

Многие любят спать с открытыми окнами, полагая, что так обеспечивается постоянная циркуляция свежего воздуха в спальне, что улучшает сон. Однако научные исследования показали противоположные результаты. Специалисты рекомендуют спать с закрытыми окнами даже летом.

Свежий воздух помогает уснуть — это миф, глубоко укоренившийся в нашем сознании. В 2020 году исследование, проведенное в Университете Иоганна Гутенберга (Майнц), доказало, что привычка оставлять окна открытыми на ночь может негативно сказаться на здоровье и в некоторых случаях даже привести к серьезным последствиям для организма.

О влиянии ночного шума

Ученые выяснили, что существует связь между ночным шумом и выделением стрессовых гормонов, таких как кортизол, что со временем может привести к повышению уровня холестерина и высокому кровяному давлению. Уличный шум и проезжающие автомобили — постоянные источники слухового дискомфорта. Наш мозг может игнорировать эти звуки днем, но ночью, даже во сне, мы продолжаем их воспринимать.

Из-за чрезмерного ночного шума происходит нарушение внутренних часов (суточного ритма организма). Эта важная система, помогающая регулировать работу всех внутренних органов, контролирует большинство метаболических, функциональных и биологических параметров организма в зависимости от времени.

Для лучшего здоровья

В научном журнале Noise & Health был опубликован отчет, подтверждающий связь между ночным шумом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Объяснение лежит на поверхности: наши предки воспринимали ночные звуки как сигналы возможной опасности, поэтому наш организм до сих пор реагирует на них, выделяя стрессовые гормоны, готовящие нас к бегству.

Аллергены и пыль

Открытые окна позволяют воздуху свободно циркулировать, но они также впускают в спальню различные аллергены и пыль. Цветение растений, пыльца, пыль с улицы и другие аллергены могут вызывать реакции и привести к затруднению дыхания или насморку. Это может мешать засыпанию и ухудшать качество сна.

Таким образом, закрытые окна не только защищают от шума, но и способствуют общему улучшению здоровья и качества сна.

Об этом говорит Германия:

Налоговая политика Германии резко сократила доходы семей

Ультрафиолет и кожа: почему важна защита даже в тени. Защита от солнца: мифы и реальность

Веганская революция: что произойдет, если люди перестанут есть мясо

Мнение из Германии — кого и почему комары кусают чаще: проверка фактов

Пять опасных мифов о холестерине: правда, которую нужно знать

Электромобиль или двигатель внутреннего сгорания

Жилищное пособие для малоимущих в Германии возрастет на 15%

МИД Германии предупреждает: Смертельный вирус на любимом курорте

Рождаемость на минимуме, родители становятся все старше

Безопасные полёты: тюремные сроки за нарушения в аэропортах

Еврозона растет, Германия буксует: летний прогноз МВФ

Самое интересное

Фотогалерея

Что еще почитать

Видео

В регионах