Как выяснилось, время суток, в которое мы завариваем свой любимый напиток, может оказывать существенное влияние на состояние сердечно–сосудистой системы. К такому выводу пришли ученые, опубликовавшие результаты в в специализированном издании European Heart Journal, выходящем под эгидой Европейского общества кардиологов. Согласно приведенным данным, кофе, выпитый с утра, способен существенно уменьшить вероятность летального исхода от болезней сердца.
Ранее коллектив исследователей под руководством Лу Ци из Tulane University (Новый Орлеан) установил, что сама по себе любовь к кофе никак не определяет тенденцию к увеличению риска сердечно–сосудистых заболеваний. Более того, напиток может быть полезен при ряде хронических состояний, например, диабете 2–го типа. Теперь специалисты решили выяснить, зависит ли благотворное воздействие еще и от конкретного времени суток.
Результаты впечатляют: по сравнению с теми, кто вообще не пьет кофе, у любителей утренней чашки риск умереть от сердечно–сосудистых проблем оказался ниже на 31%.
Плюс общая смертность среди кофеманов снижена примерно на 16%. При этом заметим, что у потребляющих этот напиток в течение дня подобной позитивной динамики выявлено не было.
Хотелось бы также обратить внимание на одну интересную особенность: чем больше объем утреннего напитка, тем заметнее эффект. Если одна чашка в сутки влияет на показатели незначительно, то две и более укрепляют защитные механизмы в разы.
Так ли это, сколько и когда?
В рамках проекта ученые собрали информацию о привычках более 42 тысяч взрослых участников из двух независимых опросов. Исследователи уточняли не только данные о том, сколько люди пьют кофе и в каких количествах, но и точное время потребления напитка.
- 36% респондентов оказались «утренними кофеманами» (чаще всего выпивают кофе до полудня).
- 16% распределяли чашки на весь день (утром, днем и вечером).
- 48% вообще не употребляли кофе.
Вечерний кофе — помеха сердцу
Механизм положительного влияния утренней чашки до конца не выяснен, но Лу Ци предполагает, что ключевую роль играет биологический 24–часовой ритм и гормоны вроде мелатонина. Если перенести ритуал, связанный с потреблением кофе, на вторую половину дня или ближе к вечеру, легко сбить естественный цикл сна и бодрствования, что повышает уровень воспалительных процессов в организме и влияет на артериальное давление. Все эти факторы потенциально увеличивают риски для сердца.
Полностью поддерживает эту гипотезу и Томас Люшер (Thomas Lüscher) из Королевской больницы Бромптона и Харефилда в Лондоне. В сопровождающем исследование комментарии он отмечает, что в утренние часы организм и так активируется естественным образом, а во второй половине дня эти функции снижаются и достигают минимума ночью. Позднее вмешательство кофеина, по его словам, сбивает важный 24–часовой ритм. Каким образом? Все более чем просто: он подавляет мелатонин — основной нейромедиатор, помогающий заснуть.
Нарушенный биоритм
По мнению обоих экспертов, при вечернем употреблении кофе организм теряет естественную фазу регенерации и адаптации. В результате чего возрастает риск воспалительных реакций, скачков давления и других факторов, негативно влияющих на сердце и сосуды. При таком раскладе лучшей рекомендацией, вытекающей из результатов исследования, Люшер считает следующую: «Пейте кофе, но делайте это по утрам!».
Сколько и когда пить
Новизна исследования в том, что ученые впервые рассмотрели не только ежедневную дозу кофе, но и время его приема. Как подчеркивает Лу Ци, раньше в диетических советах не уделяли внимания вопросу «когда» пить кофе, а ограничивались лишь обсуждением количества. Теперь, возможно, все изменится: рекомендации могут быть дополнены пунктом о том, что утренняя чашка безопаснее и эффективнее для здоровья, чем поздняя.
Выводы исследования
- Утренний ритуал кофе связан со значительным снижением риска сердечно–сосудистых патологий и общей смертности.
- Одна чашка дает небольшой эффект, однако две и более усиливают положительное действие.
- Вечерний кофе может нарушать естественные биоритмы, повышая риски, связанные с давлением и воспалительными процессами.
- Около 36% людей предпочитают пить кофе именно по утрам, тогда как 16% распределяют его на весь день.
- Сбои гормонального фона и угнетение мелатонина — предполагаемые причины, почему позднее употребление кофе может стать проблемой для сердца.
Об этом говорит Германия:
Меньше налогов, больше возможностей: предвыборная повестка ХДС. План Мерца по возвращению лидерства
Германия и диспансеризация: тревожные цифры. 24% жителей не знают об оплачиваемых медосмотрах
Электромобили в кризисе: продажи в Германии упали на 27%. BMW обгоняет Tesla: новый лидер электромобилей
Где и кому в Германии платят больше: зарплатная география. Образование и ответственность: ключи к высоким доходам
Светофор погас: что ждет Германию после 23 февраля
Как сэкономить на медицинском страховании в 2025 году. Ваши деньги и Krankenkasse: когда переход оправдан
Политическая дуэль в Германии: ХСС против «Зеленых». Борьба с правыми: кто виноват и что делать
Бизнес Германии на грани: нынешняя волна банкротств сравнима с глобальным кризисом. Новый отчет Creditreform раскрывает динамику корпоративной несостоятельности
Вирусы, рак и реальность: кто на самом деле в группе риска. Можно ли "подхватить" рак? Мнение экспертов
Витамин D под микроскопом экспертов: почему он рискует стать опасным
Шокирующий рост: почти 34 000 случаев правого экстремизма. Статистика бьет все прежние рекорды и вызывает тревогу у политиков
Инфляция разбушевалась: годовой рост цен в Германии снова выше 2%. Услуги и еда пришли на смену энергоносителям