При здоровом образе жизни 40–летние мужчины могут прожить в среднем на 23,7 года дольше. Для женщин эта разница составляет 22,6 года. Таков результат анализа многолетнего исследования бывших военнослужащих американской армии, который научная группа представила на международной конференции «Nutrition 2023» в Бостоне.
Еще одно исследование смогло показать, насколько важна информация о факторах риска развития рака. Группа специалистов под руководством Ксуан–Май Нгуена из Университета Иллинойса проанализировала данные более чем 700 тыс. американских ветеранов в возрасте от 40 до 99 лет.
Здоровый образ жизни oпределяется восемью привычками:
- физическая активность,
- отказ от курения,
- умение справляться со стрессом,
- правильное питание,
- отказ от чрезмерного употребления алкоголя,
- полноценный и регулярный сон,
- позитивные социальные отношения,
- отсутствие зависимости от опиоидных обезболивающих.
«Мы были очень удивлены тем, как много можно получить, внедрив один, два, три или все восемь факторов образа жизни», — цитирует Нгуен сообщение Американского общества питания.
Снижение продолжительности жизни
Наиболее значимыми факторами риска оказались низкая физическая активность, зависимость от опиоидных обезболивающих и курение. Каждый из них ассоциировался с увеличением риска смерти на 30–45% в течение исследуемого периода. Плохая стрессоустойчивость, высокое потребление алкоголя, нерациональное питание и плохая гигиена сна повышали риск смерти примерно на 20%, а отсутствие хороших социальных контактов — на 5%.
Медики пришли к выводу, что переход к здоровому образу жизни все же увеличивает ее продолжительность в определенном возрасте. «Чем раньше, тем лучше, но даже если вы внесете небольшие изменения в возрасте 40, 50 или 60 лет, это все равно будет полезно», — отмечает Нгуен.
Данные исследования получены в рамках программы Million Veteran Program — национальной исследовательской программы США, в рамках которой изучается, как влияют на здоровье и самочувствие бывших военнослужащих гены, образ жизни и военный опыт. В анализе Нгуена и его коллег учитывались данные 719 147 ветеранов, собранные в период с 2011 по 2019 год.
Снижение риска развития рака
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), к факторам риска развития рака относятся алкоголь, низкая физическая активность, нездоровое питание, ожирение, красное и переработанное мясо, напитки с высоким содержанием сахара, табакокурение и ультрафиолетовое излучение. Исследование Международного союза борьбы с раком (UICC) показало, что в десяти промышленно развитых странах с высоким уровнем дохода в среднем треть респондентов не соблюдает рекомендации по профилактике рака. В центре внимания были такие страны, как Австралия, Канада, Франция, Германия, Израиль, Япония, Испания, Швеция, Великобритания и США. «Важно понять, бездействуют ли люди, потому что не знают о факторах риска, или же, несмотря на то, что знают о них», — задается вопросом Присивель Каррера из Национального центра профилактики рака.
В поисках ответа вместе со своей коллегой из DKFZ Сильвией Кальдераццо она проанализировала данные исследования UICC. В итоге они обнаружили, что если число людей, хорошо информированных о факторах риска развития рака, увеличивается на один процентный пункт, то число людей, принимающих меры по снижению риска, возрастает в среднем на 0,169 процентного пункта.
Наименее информированными оказались жители Японии, которые также с наименьшей вероятностью будут принимать меры по профилактике рака. Но даже в Германии знания о факторах риска развития рака были у респондентов ниже среднего уровня. «В Германии около 40% всех случаев заболевания раком считаются предотвратимыми — благодаря здоровому образу жизни и прививкам», — подчеркивает Каррера.
Об этом говорит Германия:
Когда нужен апостиль и где его получить
Какие штрафы предусмотрены в Германии за нарушение периодов тишины
Как получить деньги если задержан рейс, потерян багаж, не отвечает требованиям отель
Где в Германии дешевле всего снять жилье, где дороже
Как получателям Bürgergeld в Германии получить дополнительно 150 евро
Отмена льготы по оплате кабельного телевидения — что это означает для жителей Германии
Кто напугал жителей Германии: львица или дикий кабан
Страхование автомобилей в Германии резко подорожало
Германия: Насколько полезны чипсы из чечевицы и нута — что утверждает Stiftung Warentest
Пенсионеры в Германии получают в среднем 1543 евро — позорный рекорд политики
Эксперты раскрыли новые способы защиты от клещей
Жители Германии сэкономят 62 млн. евро в год, если отменят обязательную регистрацию в отелях
Станут ли наши сутки короче чем 24 часа — насколько опасны грядущие изменения
Германия — Вернут ли деньги за поездку в условиях экстремальной жары
В Германии в Балтийском море обнаружены опасные бактерии
Где и как можно получить деньги на модернизацию отопления
Schufa накрыл шквал критики — какими данными о 68 млн. жителей Германии располагает агентство
