Вы заметили первые симптомы простуды? Kакие домашние средства могут помочь вам сейчас, и в каких случаях рекомендуется посетить врача. Что нужно знать?
На протяжении вот уже многих поколений домашние средства являются проверенными методами борьбы с неприятными симптомами простуды. Они являются естественной альтернативой аптечным лекарствам и зачастую не менее эффективны, объясняет Focus Online.
Но помните: если симптомы не проходят или ухудшаются, необходимо обязательно обратиться к врачу!
Травяные чаи — природные помощники
Во время болезни очень важно потреблять жидкость. Особенно полезны при простуде теплые напитки, например, травяные чаи. Они не только успокаивают раздраженные слизистые оболочки (внутренние слои кожи), но и разжижают выделения в бронхах (дыхательных путях) и в носу. В зависимости от симптомов, существуют различные чаи, которые могут помочь:
- от боли в горле и сухого раздражающего кашля: пустырник, алтей и мальва;
- от кашля: мушмула;
- от заложенности дыхательных путей: лакричный корень, первоцвет и калужница;
- для стимуляции выработки слизи: цветки бузины и липы;
- от воспаления и боли: имбирь;
- для стимулирования иммунной системы: ромашка;
- от гриппа: женьшень;
- а если вас мучает тошнота, то имбирь, тмин, мята, мелисса и анис — ваши лучшие союзники.
Ингаляции — глубокое дыхание
Популярное домашнее средство от кашля и заложенности носа. Вдыхание водяного пара помогает разжижить слизь и облегчить дыхание. Вот несколько простых инструкций:
- Наполните кастрюлю или миску горячей водой.
- Накройте голову и миску полотенцем, чтобы предотвратить выход пара.
- Глубоко вдыхайте пар в течение 10–15 минут.
Для усиления эффективности можно добавить тимьян или ромашку. Внимание: если у вас есть проблемы с кожей или глазами, сначала проконсультируйтесь с врачом.
Важно: ни в коем случае не позволяйте детям вдыхать пар без присмотра взрослых, так как это может привести к ожогам. При необходимости посоветуйтесь с врачом об альтернативных методах.
Сладкий помощник: мед
Мед обладает антибактериальными и противовирусными свойствами и давно известен как средство, облегчающее симптомы простуды. Чайная ложка меда помогает успокоить горло и уменьшить кашель. Просто примите его внутрь или добавьте в любимый чай.
Обертывание при лихорадке
Если у вас внезапно поднялась температура, которая часто является побочным эффектом гриппа, воспользуйтесь традиционным домашним средством — обертыванием икр. Причина, по которой в нашем организме повышается температура при гриппе или простуде, довольно проста: тело хочет бороться с захватчиками, такими как вирусы гриппа. Но зачем нам вообще снижать высокую температуру? Тем более — некоторые защитные механизмы нашего организма работают более эффективно при ее повышении.
Принцип действия обертываний (влажные ткани, накладываемые на икры) основан на испарительном охлаждении. Результат? Ваше тело охлаждается, и жар спадает. Но будьте осторожны: если у вас озноб или вы мерзнете, от этого метода следует воздержаться. При определенных состояниях здоровья, например, при нарушениях кровообращения или неврологических заболеваниях, рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом.
Болит горло?
Если простуда сопровождается болью в горле, решением проблемы может стать полоскание горла чаем. Особенно хорошо помогает настой из таких трав, как пустырник, шалфей или ромашка.
Помимо непосредственно полоскания, облегчение могут принести теплые или холодные компрессы. Интересно, что эффективность компрессов можно повысить с помощью таких добавок, как творог или лимон.
Холодная ванна для тела
Представьте себе, что стоит только зайти в ванну, и симптомы простуды, особенно боли в конечностях, исчезнут. Теплая ванна может творить чудеса на ранних стадиях простуды или гриппа. Но будьте осторожны: если у вас высокая температура, от принятия ванны следует воздержаться.
Если добавить в воду для ванны лекарственные травы, то можно еще больше поддержать процесс выздоровления. Сборы помогут продезинфицировать слизистую оболочку носа, уменьшить воспаление и снять отек. В аптеке или аптечном киоске часто продаются добавки для ванн из таких трав, как тимьян, эвкалипт и горная сосна. Но если вы хотите создать что–то совершенно свое, то вам подойдут эфирные масла или травяные настои.
Однако прежде чем принимать ванну, подумайте о ее температуре. Начните с комфортной — 35–36 градусов Цельсия и повышайте ее по мере необходимости. Взрослым рекомендуется купаться в течение 10–20 минут, а детям — не более 10–15 минут при температуре воды 36–37 градусов Цельсия. После принятия ванны необходимо отдохнуть! Тепло укутайтесь и ложитесь в постель.
Для взрослого человека…
… страдающего от насморка или пульсирующей головной боли, сочетание эфирных масел может оказаться просто незаменимым. Смесь из десяти капель кипариса в сочетании с пятью каплями мяты, ниаули и кардамона может стать вашим новым рецептом.
Небольшой совет: прежде чем добавлять эту ароматическую смесь в воду для ванны, смешайте ее с чашкой молока. Почему именно молоко? Это простой способ обеспечить равномерное распределение масел в воде. Другими полезными «миксерами» являются мед, сливки или даже морская соль.
Ель — это не просто дерево, она обладает целебными свойствами — может способствовать выработке слизи и имеет легкое противовоспалительное действие. Попробуйте приготовить отвар.
Для этого понадобится 200–300 г свежих побегов ели. Залейте их горячей водой и оставьте на некоторое время. После процеживания жидкость можно добавлять непосредственно в воду для ванны.
Когда речь идет о детях…
… следует соблюдать осторожность. Особенно при использовании таких добавок, как как ментол и камфора. У детей эти ингредиенты могут вызвать затруднение дыхания.
Если вы не уверены в том, какое эфирное масло безопасно для вашего ребенка, всегда стоит обратиться за советом к специалисту (врачу или ароматерапевту).
Во время беременности
Можно ли принимать холодные ванны во время беременности? В принципе, можно. Но будьте осторожны! Некоторые эфирные масла, которые часто используются в ваннах, беременным женщинам применять не стоит. Лучше спросить у акушерки или фармацевта, какие из них можно использовать. На упаковках готовых сборов для холодных ванн обычно указывается, подходят ли они для женщин в положении.
Еще один важный момент: если вы заметили у себя признаки преждевременного мочеиспускания или родов, не следует принимать горячую ванну. Почему? Потому что горячая вода может усилить схватки. Однако так называемые схватки Брекстона–Хикса могут ослабевать при приеме горячей воды.
Существуют ситуации, когда…
… ванна не является правильным решением. Например, если у вас высокая температура. Тепло воды может вызвать перенапряжение кровообращения и принести больше вреда, чем пользы.
Существуют также состояния здоровья, при которых холодная ванна не рекомендуется:
- высокое кровяное давление;
- проблемы с сердцем;
- открытые раны или кожные заболевания;
- респираторные заболевания, например, астма.
Конечно, если у вас есть аллергия на определенные растения или масла, также следует отказаться от ванн. Прежде чем пробовать какие–либо новые методы лечения или домашние средства, всегда следует посоветоваться с врачом. Безопасность превыше всего!
Лук от семи недуг
Знаете ли вы, что простой кухонный лук может помочь в борьбе с симптомами простуды? Да, именно так! В скромном луке содержатся вещества, способные бороться с воспалением и микробами.
Болит ухо после простуды? Вам поможет теплый мешочек с луком. Но помните: при ушных инфекциях всегда следует обращаться к врачу. Остальное — только вспомогательное средство.
Еще один замечательный рецепт — луковый сироп. Он может помочь при кашле. Как его приготовить? Очень просто: очистите 1–2 луковицы, нарежьте их кубиками и смешайте с сахаром в банке. Через два часа у вас получится домашний сироп. Но учтите: он запрещен для детей до года, так как в нем могут содержаться вредные бактерии.
Красный свет: когда и как?
Красный свет действительно может быть полезен при респираторных инфекциях, но применять его следует с осторожностью. Местное тепловое лечение может облегчить боль и стимулировать кровообращение, однако оно подходит не всем. Вот несколько советов по безопасности:
- защита: обязательно надевайте очки, чтобы защитить глаза от инфракрасных лучей;
- расстояние и интенсивность излучения выбирайте так, чтобы не обжечь кожу. Врач или фармацевт могут проконсультировать вас по этому вопросу.
- продолжительность лечения зависит от нескольких факторов, в том числе от возраста пациента. За рекомендациями обратитесь к своему врачу.
- терапия красным светом не подходит особенно тем, кто страдает острыми лихорадочными заболеваниями, острыми сердечными заболеваниями, тяжелой сердечной недостаточностью, непереносимостью тепла или нарушениями чувствительности, например, диабетом.
Цинк: спаситель от простуды?
Вы наверняка слышали об этом: многие люди прибегают к помощи цинка при появлении первых признаков простуды. Известно, что этот микроэлемент необходим нашему организму для укрепления защитных сил.
А что говорит по этому поводу наука? Недавно было изучено 28 научных работ, посвященных влиянию цинка на простудные заболевания. Основное внимание уделялось тому, действительно ли препараты цинка (например, пастилки или назальные спреи) могут защитить от симптомов простуды или сократить их продолжительность.
Результат? Не совсем ясен. Некоторые исследования показали положительное влияние цинка, в то время как другие не обнаружили практически никакой разницы. Вопрос о том, как и когда лучше всего принимать цинк, также остается без ответа.
Хорошей новостью является то, что в ходе исследований не было выявлено серьезных побочных эффектов от применения цинковых добавок. Но будьте осторожны: это не означает, что их нет. В некоторых исследованиях участвовало всего несколько человек, поэтому редкие побочные эффекты могли быть упущены из виду.
Слишком много цинка тоже не полезно. Передозировка может вызвать проблемы с желудком и неприятный металлический привкус во рту. А знаете ли вы, что слишком большое количество цинка и слишком малое количество меди может даже привести к анемии (ее еще называют малокровием)? Возможно также взаимодействие с некоторыми лекарственными препаратами и продуктами питания.
Поэтому Европейское управление по безопасности пищевых продуктов (EFSA) дает рекомендацию: взрослым не следует потреблять более 25 миллиграммов цинка в день. Для детей это количество зависит от их массы тела.
Цинк содержится во многих продуктах питания, поэтому большинство из нас получает его в достаточном количестве. Если вы все же решили принимать цинковые добавки, рекомендуется сначала проконсультироваться с семейным врачом. Особенно осторожными следует быть беременным женщинам, кормящим матерям и молодым людям, избегающим приема таких добавок.
Витамин С — миф?
Часто можно услышать совет о том, что при первых признаках простуды необходимо принимать большое количество витамина С (аскорбиновой кислоты).. Но что говорит по этому поводу наука? К сожалению, нет четких доказательств того, что прием большого количества витамина С (200 мг/сутки и более) может облегчить симптомы простуды в общей популяции.
Есть еще один момент, который следует учитывать: если регулярно употреблять большие дозы витамина С, то это может привести к проблемам с почками. Организм пытается избавиться от избытка витамина С и превращает часть его в щавелевую кислоту.
Сауна — не чудодейственное средство
Сауна — это место релаксации, и ее часто хвалят как способ изгнания холодных вирусов из организма путем потоотделения. Но будьте осторожны! Вирусы простуды не могут быть так просто «выметены». Более того, после посещения сауны симптомы могут проявляться сильнее, чем до нее. Это связано с тем, что высокая температура в сауне создает дополнительную нагрузку на сердце и кровообращение.
Если вы уже чувствуете недомогание или у вас даже поднялась температура, то про сауну лучше забыть. Однако ее регулярное посещение может укрепить иммунную систему и, следовательно, оказать профилактическое воздействие.
Когда следует обратиться к врачу?
Домашние средства могут быть полезны, но они не всегда являются решением всех проблем со здоровьем. Если симптомы сохраняются, не улучшаются или даже ухудшаются, несмотря на домашние средства, следует обязательно обратиться к врачу. Важно прислушиваться к своему организму и при необходимости обращаться за профессиональной помощью.
Об этом говорит Германия:
Аккумулятор или кабель: Stiftung Warentest назвал лучшие пылесосы в Германии
Германия — Опасность получить удар током: полиция предупреждает о манипуляциях с розетками в поездах
Взгляд из Германии — Почему стоит класть под подушку зубчики чеснока
Германия — Семь удивительных приемов чтобы скорее похудеть
Проверка фактов о Bürgergeld: имеет ли смысл работать
Германия готовится к катастрофе: 14 сентября — День оповещения
Введут ли в Германии четырехдневную неделю при полной прежней оплате
Где ремонт вашего автомобиля обойдется дешевле всего — разница более 100 евро
15 самых дешевых направлений для отдыха класса люкс для жителей Германии
Имеет ли смысл заключать дополнительную стоматологическую страховку
Повышение Bürgergeld в Германии — Кто имеет право, когда и сколько денег будут платить
Пенсия в Германии: пять самых больших ошибок для обеспечения безбедной старости
