Качество сна определяет работоспособность человека в течение дня. Но что происходит в долгосрочной перспективе, когда в пожилом возрасте сон, и в частности его глубокая фаза, сокращается? Исследователи из США дают ответ на этот вопрос, основываясь на данных многолетнего исследования.
Если с возрастом фазы глубокого сна сокращаются, то риск развития деменции возрастает. К такому выводу пришла исследовательская группа под руководством психолога Мэтью Пасе из Института Тернера при Университете Монаша. Результаты исследования, опубликованные в журнале «JAMA Neurology», позволяют предположить, что поддержание или стимулирование фаз глубокого сна может предотвратить развитие деменции в пожилом возрасте.
Ученые использовали данные 167 мужчин и 179 женщин, участвовавших в Фрамингемском исследовании сердца. Они должны были пройти два тестирования качества своего ночного сна в периоды с 1995 по 1998 и с 1998 по 2002 год, причем — между первым и вторым исследованием прошло в среднем пять лет. Средний возраст участников на момент первого сбора данных составил 69 лет. Затем — до 2018 года — участники исследования находились под наблюдением для выявления симптомов деменции.
Полученные данные свидетельствуют…
… о медленной потере сна с увеличением возраста. За 17 лет наблюдений было зарегистрировано 52 случая деменции. Анализ показал, что снижение продолжительности глубокого сна всего на 1% в год увеличивает риск развития деменции на 27%. Это значение сохранялось, в том числе при учете возраста, пола, генетических факторов, курения и применения различных лекарственных препаратов.
«До сих пор мы не были уверены в том, какую роль играет глубокий сон в развитии деменции. Наши результаты показывают, что медленная потеря сна может быть модифицируемым фактором риска развития деменции», — резюмирует Пасе. Исследовательская группа также отмечает, что можно предположить и обратное: «Глубокий сон поддерживает стареющий мозг различными способами. Мы знаем, что он усиливает удаление метаболических отходов из мозга, включая выведение белков, которые накапливаются при болезни Альцгеймера».
Глубокий сон — фаза сна без сновидений считается особенно восстановительной и положительно влияющей на функцию памяти. Эта фаза, также известная как медленный сон, или сокращенно SWS, происходит от электроэнцефалограммы. На электроэнцефалограмме электрическая активность мозга во время глубокого сна проявляется в виде медленных волн с высокой амплитудой. Считается, что фаза глубокого сна, длящаяся от 70 до 90 минут, наступает в первые часы после засыпания.
Об этом говорит Германия
Карьера для врачей из постсоветского пространства в Дубае: заработок, благополучие
Германия — Как заработать на своем автомобиле
Массивные проблемы у железной дороги в Германии: сначала баварские бобры, затем барсуки
Забастовки в Германии — закроются детские сады, школы, поликлиники
На что ориентируется поколение Z при выборе профессии
Германии предстоят забастовки в школах, университетах, больницах
Опасность для здоровья в Германии: отзыв чипсов «Hot Chip Challenge»
Стало известно, когда и насколько возрастут пенсии
Когда остатки макарон могут повредить здоровье
Подорожает ли вывоз мусора и на сколько
Германия — Первые снежинки в этом году — DWD предупреждает о дождях и штормах
