Нет ничего более противоречивого для кожи, чем воздействие моря и солнца. С одной стороны, это знакомое каждому ощущение свежести на лице во время морской прогулки, с другой — стянутая кожа после купания в соленой воде. Отпускники устремляются на побережье ради согревающего солнечного света, ведь солнце — источник витамина D. Однако ультрафиолет — это главный фактор фотостарения!
Более того, жители умеренных широт, попадая в ослепительно солнечную погоду, рискуют вдвойне: ожог + пигментация. Это признаки острого фотостарения. Коварство солнечных лучей заключается в активации реакций, повреждающих ДНК клеток дермы, коллагена, липидов. Может быть, не все знают о том, что такие реакции длятся еще непредсказуемо долго, в том числе и после того, как вы покинули пляж. Противостоять им способны только антиоксиданты, поэтому чем больше витамина С или Е, например, вы съедите после загара (но не на пляже!) или чем обильнее порадуете свою кожу антиоксидантными составами — экстракты зеленого чая, шалфея, розмарина, оливы, красного вина, тем лучше.
В любом случае — после отпуска на солнце коже необходимо восстановление. Как этого добиться, и на какие ингредиенты стоит обратить внимание.
Продукты After-Sun охлаждают и увлажняют
Как подчеркивает дерматолог Марьон Мерс–Карпи, «не защитившись должным образом или используя слишком мало солнцезащитного крема, вы можете довольно быстро получить результат подобной халатности — солнечный ожог». Чтобы помочь коже восстановиться, следует уделить внимание нескольким аспектам: регенерация, увлажнение и антиоксиданты.
Для регенерации кожи после солнца можно использовать специальные продукты After–Sun. По словам Урсулы Селлерберг из Федеральной палаты фармацевтов, жирные кремы оставляют жирный слой, под которым накапливается тепло. В то время как After–Sun продукты более водянистые и легкие, что позволяет им охлаждать кожу благодаря испарению влаги. Однако совсем без жира не обойтись, поскольку вода слишком быстро испаряется. «Пейте много воды, чтобы увлажнить кожу изнутри», — добавляет Мерс–Карпи.
Домашние средства
Найти выход даже в самой сложной ситуации помогут средства, которые практически всегда есть под рукой — это огурцы и черный чай.
- Огурцы можно нарезать и наложить на кожу. «Это недорого и обеспечивает кожу большим количеством влаги», — советует Мерс–Карпи.
- Черный чай нужно заварить, охладить и поставить в холодильник. Потом нанести на кожу с помощью ватных дисков. «Черный чай успокаивает кожу, делает ее мягче и снимает раздражение», — обращает внимание дерматолог.
Витамины и ингредиенты
- Витамин C: способствует регенерации кожи и образованию коллагена.
- Цинк: необходим для обновления кожи и стимулирует выработку коллагена.
- Витамин E: укрепляет кожный барьер и помогает сохранять влагу. Содержится в оливковом и рапсовом масле, орехах, льняных семенах, яичном желтке, паприке, авокадо и рыбе.
- Пантенол (декспантенол): укрепляет естественный кожный барьер, снижая испарение влаги.
- Коллаген: является основным структурным белком кожи, обеспечивает ее прочность и эластичность.
- Глицерин: привлекает и удерживает влагу в коже.
- Мочевина (урея): удерживает влагу в коже и укрепляет ее защитную функцию.
- Гиалуроновая кислота: помогает коже сохранять влагу и обеспечивает сильную гидратацию.
- Алоэ вера: увлажняет кожу и обладает противовоспалительными свойствами.
Антиоксидантная «светофорная система»
Наряду с прочим, Марьон Мерс–Карпи рекомендует употреблять продукты, богатые антиоксидантами, которые можно условно разделить на три группы:
Красные: красные ягоды (черника, малина, ежевика) и овощи (свекла).
Желтые: морковь и сладкий картофель.
Зеленые: шпинат и брокколи, содержащие витамин C, витамины группы B, фолиевую кислоту, калий, кальций, магний и железо.
Может ли постуход снизить риск рака кожи?
«Солнечные ожоги являются фактором риска для развития меланомы и в целом вредны для организма, так как вызывают воспаление», — объясняет Мерс–Карпи. Уменьшить риск рака кожи после солнечного ожога невозможно, поэтому, согласно мнению Урсулы Селлербер, «лучше предотвратить повреждения». Если по возвращении из отпуска кожа остается красной, следует обратиться к дерматологу. Обратите внимание на противовоспалительные кремы с ромашкой, гамамелисом или календулой — они могут помочь.
Ниацинамид в летнем уходе
Ниацинамид — форма витамина B3, важен для обмена веществ кожи. Однако дерматолог Мерс–Карпи обращает внимание на то, что далеко не всякая кожа адекватно на него реагирует, поэтому не рекомендует его для восстановления после солнечного воздействия: «Многие пациенты плохо переносят ниацинамид, особенно те, у кого чувствительная кожа. Это вызывает покраснение, что нежелательно после избыточного пребывания на солнце».
Об этом говорит Германия:
Сообщать ли работодателю о беременности
В Германии подешевели бензин и дизель: ситуация на топливном рынке
Внимание на детей: бассейны запрещают смартфоны
Кризис на рынке электромобилей: что пошло не так
Напряжение в коалиции: лидер СДПГ атакует Линднера
Techniker Krankenkasse: К 2030 году взносы на медицинские услуги в Германии могут вырасти до 20%
Новые законы и выплаты, правила для пассажиров и потребителей, энергетика. Что изменится с августа
Июльский всплеск: инфляция в Германии снова растет
Новая поисковая система от ChatGPT может убить Google
Цифровизация правосудия: Германия вводит цифровую подачу документов
Выборы в ландтаг Саксонии: какая партия вам подходит Что такое Wahl–O–Mat
Загадочный резкий рост онкобольных в Папентайхе: в чем причина. Врач предполагает связь
